Lehrplan der Yoga-Grundausbildung Stufe I (200h) im Detail

Modul 1: Grundlagen & Die Grossen Yogawege I

• Grundlagen des Yoga
• Einführung in die Philosophie des Yoga
• Einführung Asthanga Yoga nach Patanjali
• Raja Yoga (Yamas, Niyamas und Meditation)
• Karma Yoga

Dozierende: Susanne Aeschbach und Pascal Portmann

Modul 2: Hatha Yoga intensiv

• Vorbereitende Praxis (Aufwärmübungen, Sonnengruss)
• Hauptpraxis (Asana, Pranayama, Meditation)
• Ergänzende Praxis (Kriyas und Mantras)
• Unterrichtspraxis: Eigenständiges Anleiten von Yogastunden
• Aufbau von Yogakursen und –seminaren

Dozierende: Claire Dalloz und Pascal Portmann

Modul 3: Die grossen Yogawege II & Selbstführung, Yoga-Philosophie

• Hatha Yoga (Asana, Pranayama, Mudras und Mantras)
• Bhakti-Yoga (hinduistische Mythologie und Rituale: Arati, Puja)
• Jnana Yoga (Karma Gesetz, Dharma)
• Überblick über die geschichtliche Entwicklung des Yoga bis heute
• Überblick über die wichtigsten Schriften des Yoga und der Veden
• Körper, Sinne, Geist, Intelligenz, Ego und Seele
• Transfer: Yoga-Bewusstsein im Alltag

Dozierende: Bettina Baumgartner und Guido von Arx

Reflexions-und Entwicklungstage

Die Reflexions- und Entwicklungstage dienen dazu, das in den Modulen Gelernte zu vertiefen. Es wird mit verschiedenen Methoden wie Gruppen-Coaching, Zweieraustausch und Plenumsdiskussionen gearbeitet.

Dazu finden auch Vorführlektionen mit Feedbackrunden der Teilnehmenden statt, und es wird immer wieder Raum für Fragen und persönliche Anliegen geschaffen.

Dozierende: Susanne Aeschbach und/oder Bettina Baumgartner, Pascal Portmann

Modul 4: Meditation und Bewusstsein

• Einführung in die Meditation
• Die Praxis des Schweigens
• Interiorisierte Yogapraxis nach Selvarajan Yesudian
• Der Weg der Bewusstwerdung und Rituale

Dozierende: Pascal Portmann und Bettina Baumgartner
Externer Retreat (Anreise Donnerstagabend)

Modul 5: Anatomie und Unterrichtsmethodik

• Allgemeine Anatomie (Bewegungsapparat und Funktionalität)
• Physiologie (Verdauungs-, Kreislauf-, Atmungs-, Nerven-, Hormonsystem)
• Verletzungen und Prävention
• Anleitung, Korrektur und Hilfestellung bei Yogaübungen

Dozierende: Maya Keller

Modul 6: Yoga-Philosophie und Spezialfächer

• Einführung in das Yoga Nidra
• Selbständig als Yogalehrer*in
• Einführung ins Sanskrit und Mantrasingen
• Pranayama

Dozierende: Igor von Moos, Manish Vyas und Pascal Portmann