Modul 1: Asanas: Hatha Yoga intensiv

Präzision in der Ausführung der Asanas (Alignment-Technik), Grundlagen des Assistierens und Korrigierens, Prinzipien der Demonstration und Beobachtung, Vorbereiten eins Yogazyklus‘, Einführung in den Konstruktivismus und Bildungskonzept.

Dozierende: Pascal Portmann, Bettina Baumgartner und Susanne Aeschbach

Modul 2: Asanas: Anatomie & Physiologie

Physische und yogische Anatomie & Physiologie, Verletzungen und Prävention, Bewegungsmuster, Risiken falscher Bewegung, Kontraindikationen bei Asanas Yoga in der Schwangerschaft und Rückbildung; eine Einführung/ Tandem.

Dozierende: Maya Keller und Flurina Schaub

Modul 3: Yama und Niyama, Alignement I

Yama, Niyama, Selbstführung, persönliche Praxis im Alltag

Alignment und präzise Yogastellungen
Präzision in der Ausführung der Asanas (Alignment-Technik), Verwenden von Hilfsmitteln (Nach Iyengar), Grundlagen des Assistierens und Korrigierens, Prinzipien der Demonstration und Beobachtung, Vorführlektionen

Auswertung und Integration des Gelernten

Dozierende: Bettina Baumgartner und Claire Dalloz

Modul 4: Unterrichtsmethodik & Lernintegration

Grundlagen des Assistierens und Korrigierens, Prinzipien der Demonstration und Beobachtung, Vorführlektionen, Yogazyklus-Präsentationen, Lernintegration.

Dozierende: Claire Dalloz, Pascal Portmann

Modul 5: Yoga-Philosophie

Aufbau und Inhalt des Patanjali Yogasutra:

• Yoga: Geschichte und Entwicklung bis heute
• Die vedischen Schriften: Ursprung, Aufbau und inhaltliche Übersicht [Shruti/Smriti]
• Vedische Zeittafel (drei Modelle)
• Dharma – Artha – Kama – Moskha
• Der Körper und seine Abteilungen
• Kleshas – Hindernisse auf dem Weg des Yoga
• Samadhi und seine Vorstufen im Yoga-Alltag
• Transfer – Yoga-Bewusstsein – Stabilität in turbulenten Zeiten

Dozierender: Guido von Arx

Die Module 4 und 5 finden aufgesplittet statt. Das heisst, 1x 2 Tage Unterrichtsmethodik und 1x1 Tag Yogaphilosophie. Und beim nächsten Modul 1 Tag Methodik/ 2 Tag Philosophie.

Modul 6: Einführung in die Yogatherapie und den Ayurveda

In diesem Seminar beleuchten wir, wie Yoga in der therapeutischen Arbeit sinnvoll genutzt werden kann.
Was unterscheidet eigentlich Yoga von Yogatherapie?
Welche Mittel stehen uns zur Verfügung und wie können wir sie einsetzen?
Welche Rolle kann der Ayurveda in der yogatherapeutischen Arbeit übernehmen?
Die Vertiefung der Kenntnisse in der Yogatherapie und im Ayurveda erweitern auch die Unterrichtsmöglichkeiten im regulären Yogaunterricht.

Dozierender: Alexander Peters

Reflexions- und Entwicklungstage

Die 2 Reflexions- und Integrationstage dienen dazu, das in den Modulen Gelernte zu vertiefen. Es wird mit verschiedenen Methoden wie Gruppen-Coaching, Zweieraustausch und Plenumsdiskussionen gearbeitet.

Dazu finden auch Vorführlektionen mit Feedbackrunden der Teilnehmenden statt, und es wird immer wieder Raum für Fragen und persönliche Anliegen geschaffen.

Dozierende: Susanne Aeschbach, Bettina Baumgartner, Pascal Portmann

Modul 7: Pranayama und Pratyahara

Die Kunst des Atmens als Brücke zur Stille, Pratyahara mit Restorative Yoga in Praxis und Theorie, korrektes Ausführen der Stellungen, Erfühlen der Wirkung der Asanas, Aufbau des Energiesystems, Energiefelder wahrnehmen, reinigen und neu ausrichten, feinstoffliche Physiologie (Chakras, Nadis, Koshas, Aura, Vagusnerv), Meditation (Dhyana), Verfeinern der energetischen Wahrnehmung, Gedankenkraft, Visualisation, Träume, Medialität und Sensitivität, Stärkung des Vertrauens ins höhere Selbst und somit ins Leben

Dozierende: Samira Henning

Modul 8: Pranayama und Pratyahara

Der Fokus liegt in einer achtsamen Übungs-Praxis und unterschiedlichsten Pranayama-Techniken, die schlussendlich in einer Meditation gipfeln. Der Fokus des Unterrichts liegt auf der Entwicklung der Pranayama- und Meditationspraxis und wie diese zur Vertiefung der Achtsamkeit im Alltag dienen kann. Zentraler Schwerpunkt ist das Erleben der inneren Stille, die aus dieser Praxis heraus entsteht. Schwerpunkt der praktischen Übungen bildet die meditative Erforschung des Geistes und die Einführung in eine Methodik zum Kennenlernen der Dimensionen des Selbst.

Dozierender: Pascal Portmann

Die Module 7 und 8 finden als Intensivwoche in einem externen Seminarhaus statt.

Modul 9: Yoga Nidra II/Mantra II/Alignement II

Anleiten von Entspannungstechniken (Didaktische Impulse und Sprechtechnik)
Yoga Nidra II (Vertiefung von Yoga Nidra als Meditationstechnik)
Vertiefung der eigenen Tiefenentspannungs- und Meditationspraxis (Yoga Nidra Sadhana)

Mantra-Rezitation und dessen exakte Aussprache
Anwendung in Yogaklassen

Präzision in der Ausführung der Asanas (Alignment-Technik), Verwenden von Hilfsmitteln (Nach Iyengar), Grundlagen des Assistierens und Korrigierens, Prinzipien der Demonstration und Beobachtung, Vorführlektionen

Auswertung und Integration des Gelernten

Alignment und präzise Yogastellungen II

Dozierende: Igor von Moos /Manish Viyas/ Claire Dalloz